失恋后情绪低落是很正常的事情，但是千万不能沉浸在负面的情绪中，要走进人群中感受人群的热闹才能释放内心中失恋的痛苦。 去做一些想做但是没做的事情，并且要投入到长期的计划中。情绪波动：分离虑常常伴随着情绪波动，女儿失恋后想离家有时可能会感到难以控制情绪。失眠和食欲改变：失恋后的人可能会出现失眠问题，女人失恋开始吸烟或者食欲有所改变，导致体重波动。
情绪压抑会导致体内有害物质的积聚，对内分泌会有不良影响，小伙失恋遇到皇上还会降低细胞的免疫力。而哭泣有助释放这些有害物质，同时哭泣也有助降低负面情绪，缓解压力。出现这种胡思乱想，情绪低落的情况，有可能就是因为失恋导致的虑抑情绪，首先建议做到规律生活。
分手后情绪低落 一、原因分析 1. 失恋创伤 分手对于很多人来说，都是一种失恋的创伤。无论是因为不合适、性格不合还是其他原因，分手都会让人感到失落和痛苦。失恋之后情绪低落怎么办1 一、找朋友倾诉 很多人失恋之后，是不想要见到任何人，只想要一个人静静的呆着，这样在分手初期是不错，可以一个人发泄情绪。
失恋是一件很痛苦的事情，大部分人会沉浸在失恋的痛苦中无法自拔，失恋后为什么会出现消极情绪呢？其实，暂时有消极情绪是正常的，但是一直存在就不正常，所以需要你好好调整状态。根据描述目前存在一定的情绪问题，如心烦或者是情绪低落。一方面与精神心理因素有关。
失恋会导致抑症状，会出现情绪低落、失眠、食欲下降、不开心、思维活动不活跃、愉快感减退、兴趣感缺失，这些症状持续相当长的时间，实际上是一些抑的症状。失恋是一种生活的刺激，怎样克服失恋痛苦失恋去上海哪里玩因为正常人都是有喜怒哀乐的，而受到了不好的外界刺激之后，自然就会导致心情低落，高兴不起来的状态，这个是正常人的情绪反应。
患者29岁男性，因失恋导致情绪低落，经常回想以前不好的事情，做事情无法集中精神，没有兴趣和人交往，情绪不好的情况比好的情况多，容易从高兴的状态变成低落的状态。一旦分手，心理上肯定会有失落的感觉，一时难以接受，这也是一种正常现象。
|来源：黄文林
